Re: [問題] 練完後晚上不睡覺會不會越練越差?
趁機發問
假設重訓完48~72小時肌肉會修復
但是你第一天晚上失眠
那肌肉的修復時間會自動向後延伸24小時嗎?
延後修復完成的size會比較差嗎?
※ 引述《TD21 ( )》之銘言：
: 因為上夜班的關係 整晚不能睡
: 我都練完然後吃飯再去上班
: 到隔天早上九點以前都不能睡
: 然後九點再睡到四五點
: 請問這樣練會不會對肌肉造成不好的影響甚至變小
: 會不會不要練還比較好
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