[問題] 同一肌群不同動作間的強度
我目前練胸肌 總共有四項動作 每個動作有5組 或者慢慢遞減
第一項 就是推舉 第二項飛鳥 這兩個動作 我可以做完 且完整
當然第一項推舉的重量 不可能是飛鳥的重量 約莫1半
可是第三個動作 斜板推舉 如果用第一個動作的重量的話 會吃不消
想請問一下版上的大大們的訓練方式
翻了黃教練的書多次 也沒提到這部分的訓練原理
是要硬撐 還是? 目前我是用一半的重量再做第三組 不過有點輕鬆
所以都推到11~12下...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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