[問題] 初學者請問些健身的問題
大家好，我是剛接觸健身的人，
我有一本「全新健美運動詳解」黃阿文著的書，
不知道大家有沒有看過，這本書的好壞及實用度如何?
另外，我都是清晨起來運動兼健身的，我練完之後，
有感覺肌肉緊繃還有膨脹，但是稍微有點無力，這樣算正常嗎?還是已經練過頭了?
以及我都是等到晚上七點(約練完的12小時後)，早上練的部分才開始酸痛，期間都沒事
情喔! 這樣算正常嗎= =? 但是大致會酸個兩天就好了@@
我看書上說，人一天要補充他體重*2的蛋白量，就是我70公斤，所以我一天要吃140克
蛋白，所以我一天吃了四顆雞蛋=..= 吃太多會不會有事情阿?(我是分開每一餐)
不好意思喔，各位前輩，問題有點多> <"
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.51.118
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九顆雞蛋不怕身體受不了嗎@@?
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還在研究，未來應該會買@@
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恩恩，害我以為怎麼隔這麼久才痛~"~
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謝謝各位的解答喔，繼續每日訓練@@
※ 編輯: alexchi 來自: 123.194.43.125 (01/29 13:42)
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