[問題] 這一招是練哪裡?

看板MuscleBeach (健身)作者 (omg)時間15年前 (2011/01/27 04:30), 編輯推噓24(24025)
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連來連去看到的. 請問他這一招是練哪裡? http://www.youtube.com/watch?v=JshSQWK142I&feature=related
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 189.175.153.78

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旋轉肌,一個你感受不到卻極度重要的肌群
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就是當初王建民肩傷傷到的地方
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就健美而言,「這一招」甚麼都不是、哪裡都沒練到。
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這是訓練轉肩肌群的動作 目的是強化小圓肌與棘下肌
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對於穩定肩關節及減少肩部傷害有正面的幫助
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對於肱骨內旋的朋友可以試著操作這類外旋動作
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旋轉肌超級重要的!!! 一旦受傷後很難復原
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XD 已經受傷了>"< 哭哭
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XD 已經受傷了>"< 哭哭
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我一直都有練( ̄y▽ ̄)╭
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肩關節應該固定? 重要的是穩 不是大動作用到其他肌群
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看了Dorian Yates的影片以後開始練
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我也已經受傷了哭哭 現在努力復健中
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其實也別太驚慌啦!這個之所以會受傷,主要原因是失衡。
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而受傷發生都是因為一個突然旋轉的大且快動作。
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話說板上怎麼會有那麼多人受傷!?都是投手?
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我是白目拿45P做過頂舉 整個往下折..
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這個肌群會很難好嗎@@"我怎麼沒有這印象。
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各位保養的功夫到底是做了什麼@@"
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還是各位到底傷了多嚴重,囧。祝大家早日康復阿
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XD 已經受傷了>"< 哭哭+1;目前的保養方法是把比較大片的
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前、中、後三角肌加強,讓旋轉肌群不至於負荷太大!
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我是右肩會痛,但不知道是不是旋轉肌受傷。說真的滑
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鼠鍵盤用太久,加上駝背,對右肩負擔真的很重。
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昨天肩膀受傷 真想哭... 還好要回家了
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肩膀、下背、膝蓋,這三個地方受傷真的超恐怖的
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冏 好像也是有傷到這一塊QQ
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嗚 jay說的三個我都有傷
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只有右肩(新注音跑出誘姦)和左腕 都超難好的
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怎麼那麼多人傷到這....
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我也傷了 囧
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請問拉彈簧可以練到嗎?
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借用一下拍賣的圖
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那是哪裡阿 = =看圖也看不懂
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XD 已經受傷了>"< 哭哭
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已經受傷了 哭哭...
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我練胸跟三角之前都盡量會去讓旋轉肌先熱開
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這樣對我自己來說可以避免訓練帶來的肩膀不適
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可以說看起來蠻噁心的嗎...?
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同樓上 xd
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阿就影片看了不蘇湖阿...
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很難好,睡覺還會壓到
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p78533578可能沒有受傷過
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肩膀很容易傷的
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我剛剛與治療師討論過了,真不好意思。真的很容易受傷
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我大概可以想像到各位受傷的原因了。只是......那麼多人
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真的頗讓人訝異的啦!
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文章代碼(AID): #1DG8HWf9 (MuscleBeach)
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