[討論] 今天做到吐了
今天是練大腿的日子.
跑步暖身完後
坐姿伸腿暖身1之後4組
曲腿一樣暖身1組之後12*4
史密斯深蹲100KG*8 4組
做完後雖然很累但是也還在平常接受範圍
然後來做我個人非常不喜歡做的俯臥曲腿
不知道為什麼
我做這動作趴著做完後每次都覺得胸口很悶
而健身房的機器後面施力的地方是滾筒..
我個人也很不喜歡XD感覺很難施力..會滑動
讓我很難掌握肌肉用力的FEEL
總之做完後突然就爆炸了..看到白光天堂之門似乎開了一半
跑到廁所吐了一點晚餐出來
神奇的是休息10分鐘後我覺得狀態又回來了XDDDDD
似乎又可以再補練小腿...但是被朋友阻止
後來只好回家了
問問版友這是體能不足嗎?俯臥曲腿做完胸悶是我施力點不對嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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