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[問題] 肌肉休息2天後依然輕微酸痛,應該繼續練無氧嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (ken)時間15年前 (2011/01/04 10:02), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串1/1
練完無氧後，已經休息兩天了 但肌肉還是在酸痛中 (不是受傷的痛) 這種情況大家覺得應該繼續休息 還是練習 ? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.217.49
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01/04 10:09, , 1F
練別的地方
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01/04 10:10, , 2F
我意思是酸痛之後，要不要等完全不痛後再繼續練
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01/04 10:33, , 3F
兩天不行 就等到三天看看吧 肌肉修復"至少"48小時
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過了48小時還會痠痛表示還不夠
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01/04 10:39, , 5F
我個人是只要有一點痠或緊繃就不會再練 又不是沒地方
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01/04 10:40, , 6F
可以練了非得要反覆練同一個部位..
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推
01/04 10:57, , 7F
!! 由衷感謝MTM大"至少"這兩個字 讓我大澈大悟
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推
01/04 12:58, , 8F
我都要三天才有辦法恢復@@
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推
01/04 17:15, , 9F
我要4天..
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推
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我最快也要7天 (誤)
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推
01/04 22:49, , 11F
樓上...是飆車族的梗嗎？@@
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推
01/05 00:33, , 12F
動態恢復50％15-20rm 3-5set
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01/06 01:17, , 13F
可以練的地方很多~不要特別在意酸痛的地方，
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推
05/12 14:36, , 14F
是飆車的梗 現在覺得蠻無聊的 XD
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