[問題] 下斜啞鈴推舉一問
最近剛開始學這個動作，
請問一下斜板的角度大概抓多少比較合適呢?
不同的角度訓練效果有什麼不一樣?
另外就是如果沒宥人幫忙的情況下，
把啞鈴提起來的預備動作跟最後的結束動作要怎麼做比較不會受傷?
有個教練教我在大重量結束的時候直接往地上摔...
不過摔啞鈴不是不太好嗎-_-"...想請教一下這件事，謝謝!
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◆ From: 111.255.184.32
※ 編輯: McQuail 來自: 111.255.184.32 (12/22 02:30)
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