[問題] 新手練硬舉
這幾天開始接觸硬舉，
50Kg八下、做兩組休息；
70Kg八下、七下沒力、六下沒力；
共三組，
當時沒有身體不適的感覺。
隔天起床，
下背靠近屁股的地方酸痛到想罵髒話，
還有背後肩胛骨的地方也是，
請問是姿勢錯誤還是練過頭呀......
本身182/77Kg，
前幾天臥推才破一百Kg而已，
怎麼練個硬舉就快要往生了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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