[問題] 中午重訓後晚上適合做有氧嗎?
各位先進好，小弟最近剛開始接觸重訓~
因為晚上都要回家煮東西吃，
所以只能利用中午時間到學校建身房做做重訓
因為是研究生所以下午比較沒有上課或是精神不好的問題
看了精華區跟板上的文章
大概都是指中午重訓下午可能會精神不好這個缺點
除此之外還有其他缺點嗎?
btw 因為我的目的是減脂好讓我騎腳踏車上坡的時候可以快一點 :)
所以有氧都是靠腳踏車+訓練台+心跳錶這樣在控制
一次大約 40min 心跳在 130 ~ 140 這樣做，不知道時間會不會太短
(邊看天下XX心邊騎)
想請問一下，如果重訓中午(12~13)做，晚上21點騎腳踏車有氧
這樣會把肌肉消耗掉嗎?
還是說不建議這樣子呢?
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→ cszoro:五樓都約剔牙 09/04 16:50
→ nikeussuussu:蓋 09/04 16:50
→ nikeussuussu:蓋 09/04 16:51
→ nikeussuussu:蓋 09/04 16:51
推 ppbigass:五樓牙線男？ 09/04 16:51
→ ppbigass:幹你娘哪有人連三蓋 09/04 16:51
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※ 編輯: love112302 來自: 140.124.61.140 (11/03 10:34)
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