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[問題] 闊背肌動作

看板MuscleBeach (健身)作者 (zoeysui)時間15年前 (2010/10/29 22:46), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 3人參與, 最新討論串1/1
我是用拉單槓，滑輪下拉機器，坐姿划船機器還有槓鈴單手划船在練背 可是練完隔天，都是下圖所指的斜方肌部分在痠@@.. http://i18.tinypic.com/35bz5s6.jpg
請問以上那些練法動作有哪些要注意的點嗎? 或是說，該用怎樣的姿勢才能正確用到闊背肌? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.117.168.131
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動作不正確?
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可能你聳肩了 肩膀要放鬆下來做
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謝謝樓上，我下次會注意看看。
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一樓~我就是知道動作不正確可是不知道不正確在哪才問的XD
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推
10/30 17:05, , 5F
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10/30 21:47, , 6F
謝謝，下次做的時候檢視一下有哪些沒做好!
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