Re: [問題] 想變的有形一點....請各位大大幫忙

看板Mancare (男性保養)作者 (不能說的秘密.)時間18年前 (2007/12/19 01:51), 編輯推噓13(13019)
留言32則, 13人參與, 最新討論串4/7 (看更多)
前面幾位大大說叫我減肥過後再說 可是我是真的減不下來 (前面有位大大說這是藉口) 可是我是真的減不下來~~我現在的運動量比前面那位大大差不多~(那時候為了比賽= =) 還是減不下來~~我只吃早跟晚餐~每天跑2000~連續2~3個月,只瘦4~5.5KG 我真很想減~可是就是減不下來~而且那時候,減完之後肚子有消,下半身看起來更肥 所以之後才會放棄.......我也問過我舅,他說年輕的時候也跟我一樣~想減也減不下來 而且當兵的時候操得比我更兇~也只瘦3~5公斤 所以才會來這請問各位大大~如何依我的身材搭配衣服~ 謝謝 -- (╮ ̄皿 ̄)╮ (╯╴□╴)╯ 阿阿~不行老爺~夫人會看見~~~ ╦==============╦ (╮ ̄皿 ̄)╮ ╰(╮ ̄□ ̄)╮ 老爺好棒,花樣好多 ╦==============╦ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.127.27.74

12/19 01:55, , 1F
只跑2000對我來說等於沒跑= =" 有氧運動要30分鐘以上才有用
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要不然幾乎跑心酸的,我就靠跑步減重14公斤呀~
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才一個學期半而已喔! 我最少都跑7000公尺~有時1萬公尺
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12/19 02:17, , 4F
FITNESS和MuscleBeach的至底看了沒?
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2000應該10~15分鐘就結束了 不到30分鐘
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還有 減肥不能單靠節食 要飲食均衡 少量多餐
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如果屏除減肥的問題 你應該先去Mix_Match版爬文
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12/19 02:20, , 8F
看看跟你身材類似的怎麼穿
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畢竟穿著還是要搭配你的內在
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若一個很傳統的人要他穿得很西哈在那邊YOYOYO不是很
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怪? 所以還是自己先做點功課再來發問吧
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高強度的有氧運動 持續30-40分以上 才有助於減重
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如果 你還有持續跑 並增加運動量(強度) 不可能減不下
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我想這建議你先減過的版友 都有運動的"習慣"
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請相信 有好的衣架身材 要有型容易多 適合的選擇變多
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12/19 02:42, , 16F
建議游泳 爬爬其他版 運動心得 由內(身形)而外(衣著)改變
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12/19 13:32, , 17F
騎自行車也不錯
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12/19 16:04, , 18F
2000是真的太少了..每天跑都沒增加 你跑完再喝水就回來了
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只是流汗 沒到燃燒脂肪的程度
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你一開始跑2000 1個月後起碼要增加到2800(多兩圈)
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能跑到5000 就差不多了
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12/19 16:31, , 22F
2000怎麼會夠..我上健身房都跑45分鐘以上 慢跑也會有5.6千
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12/19 18:46, , 23F
胖就胖吧 走運動路線很吃香阿
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12/19 19:56, , 24F
好不友善呢~~cc
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12/19 19:58, , 25F
相信我...跑好幾千不會比較健康...光膝蓋就比較傷~~剛好就好~
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12/19 20:40, , 26F
簽名檔很.....XD
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12/20 00:16, , 27F
至少量要到阿 量沒到沒效果
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12/21 12:09, , 28F
我都以為我跑兩千有夠說..我是要練體力的..看來是沒用嗎 = =
12/21 12:09, 28F

12/21 15:45, , 29F
兩千才剛好到開始要消耗熱量的運動量而已……
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12/22 20:50, , 30F
我曾每天跳1000跳繩 100起坐 60伏地 200腳踏車 少吃飯
12/22 20:50, 30F

12/22 20:51, , 31F
1個月瘦了6KG...........肚子變很硬XD 現在胖回來了
12/22 20:51, 31F

12/28 22:41, , 32F
2000 ... 你是來開大家玩笑的嗎?
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文章代碼(AID): #17Q0YFCd (Mancare)
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