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Re: [討論] 三多葉黃素

看板Lifeismoney (省錢)作者 (可愛女孩舞溜)時間5年前 (2019/03/15 17:03), 5年前編輯推噓72(72推 0噓 57→)
留言129則, 65人參與, 5年前最新討論串4/4 (看更多)
※ 引述《tucson (tucson)》之銘言： : 不能能推薦哪一個品牌比較好還是 : 不好但有幾個觀念可以跟大家分享就是葉黃素並不是藥物 : 頂多只能說"可能有機會"協助或保護眼睛的健康(但目前研究似乎也沒很確定說能或是不能) : 但因為不是藥 所以黃素不能治療眼睛的毛病 : 不訪把葉黃素看成如同眼睛的維他命，我們人不會 : 因為身體吃了維他命就不會生病，也不會吃了維他命就不藥而癒 : 至於說哪一個品牌比較好，我覺得只要是正規廠商的產品應該就沒問題，但是有時候 : ，問題不是出在產品本身，是出在產品的含量多寡，是否有如標籤所示，前幾年 : 消費者協會有做市面上葉黃素的含量檢測，大家可以去google一下，參考參考。 : 網路上已經有很多大家常吃的品牌，這些可以考慮，大公司不見的就一定是最好， : 小公司也不一定最不好，你不訪不同廠商輪流吃。 : 最後，倒是可以推薦大家多吃點"天然"的葉黃素，如"菠菜"就是葉黃素含量很高的 : 其中一種蔬菜，一天吃一個拳頭左右(不要過量，免得產生另外毛病， : 隊部喜歡吃蔬菜的人來說一個拳頭的量就很多了)的水煮或炒菠菜，那一天所需的葉黃素 : 的量就應該有七八分了喔!! 還有枸杞的葉黃素含量，跟玉米黃素的含量也是很多， : 是一個超級食物喔!! 順便提一下，葉黃素是脂溶性的，最好飯後吃吸收會更好喔!! 首先我要說吃天然的葉黃素很棒 但是說到省錢的話可能還是吃葉黃素膠囊比較省一點 首先我們來看菠菜 https://reurl.cc/yY5oa 按照這篇的說法，一天要吃到10mg的菠菜要吃大概100g 再來看看菠菜的價格 https://imgur.com/ZP0WHWU
這是今天菠菜的批發價，一公斤的均價是34元，零售價大概就是批發價的公斤變成台斤 所以一斤的菠菜大概是35元左右，要吃到10mg的菠菜單純菠菜的成本是6元左右 雞蛋就更不用看，枸杞的農藥真的不少台灣產的很貴，中國產的沒有農藥管理我自己 更不敢多吃就不計算 那葉黃素怎麼買省錢呢 三多葉黃素的量是一顆約有15mg的葉黃素(說有30mg酯化型，換成游離型的量是15mg) 網路上最便宜的價格是看到615元/100顆 所以吃足一天的量的價格是6.15元，這樣看起來跟吃菠菜的成本差不多 衛教的文章會提到一天大概吃10mg就夠了，不需要追求高含量 相關衛教文章我推薦微笑藥師的部落格 關鍵字「微笑藥師 葉黃素」 那怎麼買到比吃菠菜更便宜的葉黃素呢 請上Iherb 英文不好不要怕，iherb直接設定中文就好，還會幫你換算成加好3%手續費的台幣價格 iherb上可搜尋Lutein或葉黃素都可以，然後會跑出一堆葉黃素 這時候可以點選右上角的排序方式，選擇依照銷售量排序 我來分享一些10mg的葉黃素的價格 Doctor's Best, 葉黃素 素食膠囊, 10 mg, 120 Veggie Caps 定價390元，首次購買打九折，會得到10%的回饋金，下次購買可使用 下次購買輸入序號可打95折，序號隨便找都有 不算折扣的話一天吃足一天所需葉黃素的量是3.25元 Doctor's Best是美國最暢銷的葉黃素保健食品廠牌 追求便宜的話看看 California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質，10毫克，120蔬菜軟膠 定價284元，每天的成本是2.4元 之前我買Doctor's Best的時候是葉黃素打九折，加上5%的折扣，還有兩罐的折扣 加在一起兩罐花了652元 (台灣沒有代理應該不是葉不用截圖吧!?) 一天的成本是2.7元(沒有扣掉回饋金) 運費的話買個葉黃素再買個魚油差不多就到免運的標準了 魚油我找的是 Now Foods, 超級歐米茄-3，500 EPA / 250 DHA，180 粒軟膠囊 定價612元，一天只要一顆就夠，所以一天的成本是3.4元 買魚油要注意，有的看起來便宜但是一天要吃兩顆，算下來不見得划算喔 不夠的話再選擇一個自己需要的維生素 像我需要B群，問了藥師之後決定選取符合一日需求的量即可 所以我找了 Sundown Naturals, B 族維生素，100 片 定價127元，滿足一天需求量是1.27元(台灣價格自己找，不省錢不說) Snudown的B群沒有Biotin，所以我又另外買了 Solgar, Biotin, 300 mcg, 100 Tablets 定價是184元，一顆1.84元 這也是滿足一天所需，如果另有目的要找高劑量的可以自己研究逛逛 這樣買下來9成免運，我的購物車裡有其他商品，就不幫各位嘗試了XD 記得不要買超過2000元，是看小計的金額，超過2000元台幣要課稅 以上都是我自己買得東西，評價如何可自己搜尋資料 或是自己研究看中的品牌評價 我逛過 https://www.multivitaminguide.org/ 看了一堆葉黃素衛教文，來發個省錢文 這應該有省錢到吧？？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.164.138 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1552640607.A.1C6.html ※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 17:07:59
推
03/15 17:07, 5年前 , 1F
專業推…記錄一下謝謝分享
03/15 17:07, 1F
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03/15 17:08, 5年前 , 2F
03/15 17:08, 2F
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03/15 17:08, 5年前 , 3F
一顆不到兩塊
03/15 17:08, 3F
你看一下成份，葉黃素一顆只有2mg喔 他是靠其他東西，但我只研究了葉黃素沒研究其他成份
推
03/15 17:09, 5年前 , 4F
iherb也有app啊，都中文
03/15 17:09, 4F
推
03/15 17:11, 5年前 , 5F
保健食品一律在iherb買 很便宜 唯一只怕抽稅，要用
03/15 17:11, 5F
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03/15 17:11, 5年前 , 6F
家人名義分開訂
03/15 17:11, 6F
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03/15 17:13, 5年前 , 7F
不過他之前還沒有繁體 跟我爸介紹這網站還被他說買
03/15 17:13, 7F
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03/15 17:13, 5年前 , 8F
山寨品，很無奈。不過我也好奇iherb有把關商品來源
03/15 17:13, 8F
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03/15 17:13, 5年前 , 9F
嗎？
03/15 17:13, 9F
是算收件人不是算地址喔?雖然說半年6次，1次2000元對我來說也夠了 覺得不是iherb太便宜是台灣太貴，貴到爆炸 Amazon不是官方貨我反而比較擔心，之前有逛到留言說某防曬品牌的產品是假貨 ※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 17:19:39
推
03/15 17:17, 5年前 , 10F
推推
03/15 17:17, 10F
推
03/15 17:27, 5年前 , 11F
推這篇 至少有分析比較
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推
03/15 17:33, 5年前 , 12F
因為一般保健食品稅率30% 台灣買進口的會偏貴
03/15 17:33, 12F
→
03/15 17:34, 5年前 , 13F
03/15 17:34, 13F
推
03/15 18:30, 5年前 , 14F
推分享！
03/15 18:30, 14F
推
03/15 18:31, 5年前 , 15F
讚讚讚
03/15 18:31, 15F
推
03/15 18:33, 5年前 , 16F
專業推
03/15 18:33, 16F
※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 18:41:13
推
03/15 18:41, 5年前 , 17F
推
03/15 18:41, 17F
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03/15 19:01, 5年前 , 18F
推分享
03/15 19:01, 18F
推
03/15 19:11, 5年前 , 19F
實用
03/15 19:11, 19F
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03/15 19:15, 5年前 , 20F
菠菜成分也不是只有葉黃素 這樣比有點本末倒至
03/15 19:15, 20F
因為這篇的目的是葉黃素啊… 我一開始也說天然的很好 但是以補充葉黃素為目的的話菠菜沒有比較便宜，可以有更便宜的選擇 如果說其它營養素的話其它蔬果也辦的到，沒有必要一定要吃菠菜 而且這裡是省錢板不是健康板囉
推
03/15 19:17, 5年前 , 21F
推!
03/15 19:17, 21F
推
03/15 17:58, 5年前 , 22F
推熱心分享
03/15 17:58, 22F
推
03/15 18:03, 5年前 , 23F
謝謝分享
03/15 18:03, 23F
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03/15 18:06, 5年前 , 24F
vitacos直接蝦皮就行了..跟自己國外網購買差沒多少
03/15 18:06, 24F
推
03/15 18:11, 5年前 , 25F
專業推
03/15 18:11, 25F
推
03/15 18:11, 5年前 , 26F
iherb買芳療相關用油也頗便宜，非常好買
03/15 18:11, 26F
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03/15 18:13, 5年前 , 27F
剛剛查了vitacost,廠牌沒有研究，但價格是Docter
03/15 18:13, 27F
推
03/15 18:13, 5年前 , 28F
無腦買iherb就對了，稍微比對含量cp值超高
03/15 18:13, 28F
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03/15 18:14, 5年前 , 29F
便宜，同商品是iherb便宜
03/15 18:14, 29F
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03/15 18:15, 5年前 , 30F
我是在看基底油，用少量基底油保養目前覺得不錯
03/15 18:15, 30F
推
03/15 18:17, 5年前 , 31F
推！專業分享
03/15 18:17, 31F
推
03/15 18:19, 5年前 , 32F
推啊
03/15 18:19, 32F
推
03/15 18:22, 5年前 , 33F
推~正在找游離型葉黃素~
03/15 18:22, 33F
推
03/15 18:23, 5年前 , 34F
比鄰居直接從廠商員工那拿還便宜
03/15 18:23, 34F
推 griffinj9 : 省錢又實用！ $03/15 18:28 推 spirit119 : 推分享！ 03/15 18:30
還有 56 則推文
還有 4 段內文
推
03/16 00:55, 5年前 , 91F
剛好逛近來看到這篇 還真是實用
03/16 00:55, 91F
推
03/16 01:10, 5年前 , 92F
我也推IHERB 今天看到這篇文章才知道自己當很久盤子
03/16 01:10, 92F
推
03/16 07:36, 5年前 , 93F
謝謝您讓我這個盤子清醒了...
03/16 07:36, 93F
推
03/16 07:43, 5年前 , 94F
感謝分享～
03/16 07:43, 94F
推
03/16 08:07, 5年前 , 95F
推，有時想買的特定保健品台灣不好買
03/16 08:07, 95F
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03/16 08:18, 5年前 , 96F
菠菜還有別的成份 也一起加一加啊
03/16 08:18, 96F
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03/16 08:31, 5年前 , 97F
菠菜其它成分你自己發一篇加啊，來說說哪個成分是只
03/16 08:31, 97F
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03/16 08:31, 5年前 , 98F
有菠菜有其它蔬果不能取代，營養師板？還是要發一篇
03/16 08:31, 98F
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03/16 08:31, 5年前 , 99F
比價各種蔬果成分和價格的文章？
03/16 08:31, 99F
推
03/16 09:57, 5年前 , 100F
就安慰劑 不買就是省
03/16 09:57, 100F
推
03/16 10:35, 5年前 , 101F
謝謝分享
03/16 10:35, 101F
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03/16 11:49, 5年前 , 102F
不買就是省的話不花錢上網不用智慧型手機也是省囉，
03/16 11:49, 102F
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03/16 11:49, 5年前 , 103F
把逛PTT的時間拿去兼差工作省時間還賺錢呢！
03/16 11:49, 103F
推
03/16 12:24, 5年前 , 104F
真要省錢，三餐正常、飲食均衡才是正道。天然食物還
03/16 12:24, 104F
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03/16 12:24, 5年前 , 105F
是比加工食物好，除非因為疾病或特殊狀況，再考量這
03/16 12:24, 105F
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03/16 12:24, 5年前 , 106F
些營養補充劑。
03/16 12:24, 106F
推
03/16 13:10, 5年前 , 107F
當然是飲食正常最好，但我以為會有購買保健食品的人
03/16 13:10, 107F
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03/16 13:10, 5年前 , 108F
就是有缺乏才買，一直假設狀況假設不完啦，每個人的
03/16 13:10, 108F
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03/16 13:10, 5年前 , 109F
飲食習慣又不一樣
03/16 13:10, 109F
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03/16 13:12, 5年前 , 110F
你不缺 別人缺 就說別人多買浪費錢也是蠻奇怪的事
03/16 13:12, 110F
推
03/16 13:14, 5年前 , 111F
等等 哪來的3%手續費 刷卡手續是1.5%吧
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03/16 14:36, 5年前 , 112F
我錯了，不知道買什麼算到3%就誤植了…
03/16 14:36, 112F
推
03/16 14:48, 5年前 , 113F
哈哈 不過iherb真的很好買
03/16 14:48, 113F
推
03/16 15:55, 5年前 , 114F
實用推~
03/16 15:55, 114F
推
03/16 17:15, 5年前 , 115F
很多人住海邊 就補充而已在那邊飲食均衡啥的
03/16 17:15, 115F
推
03/16 20:17, 5年前 , 116F
我知道自己青菜吃的不夠 外食族真的很難
03/16 20:17, 116F
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03/16 20:45, 5年前 , 117F
03/16 20:45, 117F
前面我提到陳瑩山醫生被說是業配廣宣葉黃素的醫生，而且醫生是說吃這些可以有基本的量，但沒說可以滿足到10mg甚至6mg，但外食族無法達到這個狀況吃膠囊補充是在衛教什麼? 也算了這些東西跟膠囊比葉黃素的成本不是嗎？ 我知道這些東西有其它養分，但針對有葉黃素需求要補充葉黃素的人而言膠囊是不錯的選擇 雞蛋一顆0.3mg要吃到6mg要20顆，綠色蔬菜有葉黃素，但不是每個綠色蔬菜葉黃素都很高 這邊工作型態造成三餐不正常的外食族很多 ※ 編輯: cutegirl5566 (1.165.132.125), 03/16/2019 22:58:37
推
03/17 02:11, 5年前 , 118F
我習慣買Puritan's Pride的，thanksgiving都有買一
03/17 02:11, 118F
→
03/17 02:11, 5年前 , 119F
送二或買二送四...找代運運回來超省。
03/17 02:11, 119F
推
03/17 02:16, 5年前 , 120F
03/17 02:16, 120F
推
03/17 02:18, 5年前 , 121F
20mg ，每瓶120 顆才不到兩百元....吃爽爽
03/17 02:18, 121F
推
03/17 09:58, 5年前 , 122F
推
03/17 09:58, 122F
推
03/17 11:00, 5年前 , 123F
推
03/17 11:00, 123F
推
03/17 11:26, 5年前 , 124F
剛剛要去買 結果有提到的都被買到缺貨了 @@
03/17 11:26, 124F
→
03/17 11:52, 5年前 , 125F
雞蛋還要要考量它的生物利用率
03/17 11:52, 125F
推
03/17 13:45, 5年前 , 126F
無聊可Google，健康食品 保健食品，看差異，
03/17 13:45, 126F
→
03/17 13:46, 5年前 , 127F
是否有需要吃保健食品，每人飲食習慣不同，怎比.
03/17 13:46, 127F
推
03/17 15:58, 5年前 , 128F
推iherb ，葉黃素都在這邊買，而且不定時會有活動
03/17 15:58, 128F
→
03/17 15:58, 5年前 , 129F
，關於2000的稅務問題有需要大量的要研究相關規定
03/17 15:58, 129F
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[討論] 三多葉黃素
a00rz
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