[問題] 這樣的省錢菜單有健康嗎?

看板Lifeismoney (省錢)作者j603332002 (Dr.i)時間14年前 (2011/03/31 16:28)推噓8(8推 0噓 6→)

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想問一下這樣的菜單有健康嗎? 有哪裡需要調整或是有哪邊可以再省一點? 背景:住宿舍，宿舍有公用電鍋、微波爐和烤箱。預算:100~110元/天 ------------------------------------------------------------ 目前的菜單: 早餐:三明治(20元) +飲料(大賣場鋁箔包，8~13元不等。通常是奶茶或是調味奶) -->單吃三明治會很餓，到第三節就開始肚子叫了(早上有課的話都是連四節)... 所以我都會配飲料增加飽足感，大概可以撐到第四節的一半。午餐:學校福利社便當(25元) -->內容大概是三樣菜和白飯，葉菜類+肉燥類+一樣配菜。晚餐: <有補習> 高麗菜水煎包三顆(20元) -->我都吃很慢想說會延後飢餓感出現的時間，但是大概晚上11點就會開始出現飢餓感...就喝水頂著或是吃小餅乾或是泡麥片充飢。或素食飯糰(35元) -->通常我會選糙米或紫米，配料至少會選一到兩種青菜。或海苔飯捲(35元) 有時候如果手頭寬一點，會去買10元的無糖綠茶(寶特瓶)配著喝，增加飽足感&防止上課睡著。通常會分成兩天喝完。或便當(50元) <沒補習> 早餐:同上中餐和晚餐: 飯糰(30元) 或自助餐(30~35元) -->通常會夾兩樣青菜+一樣配菜(有時是肉有時是豆腐)，白飯點五元的。或魯肉飯便當(50元) -------------------------------------------------------------- 有時候早上沒課的日子，就會睡到中午省早餐。如果有提早一點醒來，會泡一包麥片喝，撐到中午吃午餐。水果的部分，因為不太會買水果，怕買貴&和買到爛掉的。所以我都等有回家的時候從家裡帶。學校水果目前看到最便宜的都是10元(大概是橘子或是柳丁)。之前有一陣子為了省錢，會去學校附近買40元吃到飽的炒飯。在店裡吃一半+喝湯和飲料撐飽，晚上再吃剩下一半配開水。但是店裡油煙味很重+炒飯很油，所以後來就很少去吃了。逼不得已才會使用這最後一步... 現在有的器具只有微波盒，如果有去補習偶爾會買水煎包回來微波。身邊沒有可以蒸的器具，而且通常晚餐時間都會有人使用電鍋，所以沒用過電鍋。宿舍有冰箱，但是通常會被塞得滿滿的。謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.221.131