[新聞] 上網3小時盯出電腦終端機症候群

看板Laser_eye (眼科雷射手術)作者Crvry (想搬出去!_!)時間18年前 (2008/01/23 15:51)推噓3(3推 0噓 2→)

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上網3小時盯出電腦終端機症候群 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080123/57/sccr.html 更新日期:2008/01/23 09:49 【張翠芬／台北報導】整天掛在電腦上的網路族，小心出現「電腦終端機症候群」。眼科醫師建議，農曆春節與其整天待在電視機或電腦前，不如去電影院看電影，因為黑暗環境使瞳孔放大，讓眼睛適度放鬆。農曆春節即將到來，過年期間返台接受雷射近視手術的患者增加，因熬夜打麻將或長期上網導致眼睛不適的案例也不在少數。眼科醫師指出，春節期間全家團圓，許多人長時間盯著電視、上網或打麻將，將導致頸部肌肉僵硬，而眼睛四周血液循環變差，將可能會引起黑眼圈、假性近視、頭痛、眼睛酸紅等過勞症狀。眼科醫師張朝凱說，根據美國全國職業保健與安全研究所的調查顯示，每天在電腦前工作 3小時以上的人，90％的人眼睛會出現問題，症狀包括：眼睛乾澀、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中……等，這些症狀統稱為「電腦終端機症候群」。 ■年輕族群整天黏在螢幕上由於國人每周平均盯在電視、電腦、電玩、手機螢幕上的時間高達37小時；其中超過616萬人每周甚至超過49小時，平均每天有將近1／3的時間都黏在螢幕上，尤其是20至29歲年輕族群，每天平均使用螢幕時間將近8小時，是各年齡層之冠。眼睛是靈魂接觸世界的第一個窗口，張朝凱昨天在新書《眼睛保健聖經》發表會上呼籲國人，千萬別輕忽了視力保健工作。該如何避免「電腦終端機症候群」？張朝凱醫師建議，可以調整環境來避免眼睛的傷害，例如將螢幕的上端稍微低於視線10至15度，眼睛與電腦螢幕距離要保持在30cm以上。另外，在電腦前每工作1個小時，就應該閉目休息10分鐘，或用手按摩，讓眼睛上下左右、看遠看近放鬆眼部周圍肌肉，張朝凱建議，經常守在電腦前的網路族，不妨利用休假到電影院看電影，一方面休閒抒壓，另一方面也可以讓眼睛肌肉獲得休息。 ■應景年貨腰果、核桃護目在飲食方面，應多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿蔔、動物肝臟，應景的年貨如：腰果、核桃這些食物都富含維生素E，燙菠菜、牛奶麥片糊、番茄拼盤等等，都是過年期間用來保養靈魂之窗的實用妙方。工作關係一天要盯著螢幕超過8小時阿有時候要加班都寧願不要加班費把東西帶回家做在公司真的會坐到心煩氣躁>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.13.176

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