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討論串[減肥] 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量
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Re: [減肥] 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量
推噓14(14推 0噓 31→)留言45則，0人參與, 7年前最新作者BensonHo (班森猴)時間7年前 (2018/09/06 15:53), 編輯資訊
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我是112理工校友，並非營養學或減脂專家. 因此本篇不會有僅適用個人的建議或是偏離大眾認知的東西(畢竟我不是博士級專家XD). 因為工作需要，我前些日子認真攻讀美國國家運動醫藥學會NASM的私人教練證照. 念完一本像大學原文教科書一樣充滿論文佐證又學理的原文書. 書中有一大篇幅在探討飲食的重要性.
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[減肥] 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量
推噓37(38推 1噓 48→)留言87則，0人參與, 8年前最新作者dudu8520 (歐嗨唷)時間7年前 (2018/09/04 02:22), 7年前編輯資訊
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從七月底開始嘗試5/2斷食兩星期. 驚訝的發現沒有想像中的餓和痛苦. 而且食量慢慢變小. 後來就變成每天只吃晚餐. 到今天為止，已經瘦了3公斤. （每星期通常只有一到兩次的徒手肌力訓練）. 但是現在發現了一個問題. 就是我食量變太小了，不知道正不正常？. 我現在每天只吃晚餐，而且不容易吃到基代. 每
(還有1367個字)
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