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討論串[問題] 請問阿基里斯腱容易受傷可以做什麼有氧運動呢？
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#3
Re: [問題] 請問阿基里斯腱容易受傷可以做什麼有氧運動呢？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 7年前最新作者hungayo (Ayo)時間7年前 (2018/08/26 13:33), 編輯資訊
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有一種手在踩的腳踏車運動，上次再健身房有看到，就是直接用手踏板滑而腳單純坐著不動。另外阿基里斯腱受傷真的要好好休息，我這兩年就是阿基里斯腱反覆發炎，常常吃了藥過一陣子不痛後又開始運動，然後又發炎了，一直反覆導致生活大受影響，還好沒有惡化到變成永久性傷害，我今年最後一次發炎是從一月開始，吃藥控制後我以
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#2
Re: [問題] 請問阿基里斯腱容易受傷可以做什麼有氧運動呢？
推噓0(2推 2噓 43→)留言47則，0人參與, 7年前最新作者JU8213520 (虛張聲勢)時間7年前 (2018/08/21 13:31), 編輯資訊
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能往妳的目標前進是好事，但不建議再繼續大量有氧，尤其是跑步。. 如果想在降，妳只能靠更大量的有氧，或者吃更少。. 但這是妳想要的方式嗎？ QQ. 醫生建議休息就休啊. 當成 Deload week。. 妳身體回覆速度就沒這麼快，硬操當然受傷。. 啊，妳就受傷惹…. 幹嘛還堅持一定要依靠有氧運動。.
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#1
[問題] 請問阿基里斯腱容易受傷可以做什麼有氧運動呢？
推噓18(19推 1噓 14→)留言34則，0人參與, 7年前最新作者girling (忙茫人生啊…)時間7年前 (2018/08/21 12:01), 7年前編輯資訊
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我已經有跑步的習慣一年多了，. 頻率大約是一週跑二到三次，時間持續一個鐘頭. 飲食稍微控制，. 這個方式讓我很順利地從體重56公斤降到49公斤. 體脂也從34降到23. 但我後來覺得體重和體脂好像都到了停滯. 而且對於我手臂的線條還不太滿意，. 前幾週決定買了健身房的教練課. 想讓身材的線條變得更緊
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