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討論串[減肥] 想減體脂跟瘦胸
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#3
Re: [減肥] 想減體脂跟瘦胸
推噓2(3推 1噓 36→)留言40則，0人參與, 8年前最新作者heavenbeyond (如果在天堂)時間8年前 (2018/04/05 00:10), 編輯資訊
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“攝取過多的蛋白質 也是會轉成脂肪”. 這句話我也看過。. 到底是不是有科學根據，那就不得而知。. 我是覺得，真正重要的觀念是”人體吸收蛋白質的效率有限”。. 每餐進食，不論你吃多少，能夠被吸收的蛋白質大約就是20克左右。. 你去看那些蛋白質補充品，不管是已經分拆成小包裝，還是一大袋. 2公斤要你自
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#2
Re: [減肥] 想減體脂跟瘦胸
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 8年前最新作者meteor0905 (MeteorFish)時間8年前 (2018/04/04 22:26), 編輯資訊
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以下種田的胡說八道，我夢見的. 『是說如果攝取過多的蛋白質 也是會轉成脂肪』. 首先，蛋白質可以拆解成 ketone 和 glucose ，而前者不能被身體回收，沒利用就會隨尿液或呼吸時排出。Glucose 嗎？每小時能吸收的蛋白質極其有限，有文獻是 10g 左右，這份量就是全部都碳水也不太可能將碳
(還有89個字)
#1
[減肥] 想減體脂跟瘦胸消失
推噓36(37推 1噓 37→)留言75則，0人參與, 最新作者unistrawman時間8年前 (2018/04/03 10:52), 編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：29. 身高：159. 體重：53.7. BMI：21.2. 體脂率：30.5%. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述. 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準. 吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉
(還有620個字)
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