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討論串[問題] 新手剛跑步
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Re: [問題] 新手剛跑步消失
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者zxc44560時間8年前 (2018/04/01 18:48), 編輯資訊
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你這跑步速度應該算快走跟走路之間了. 剛開始接觸跑步的話 可以去看Youtube教學. 我也是靠跑步減肥的 想說甚麼運動都不會 跑步最簡單. 就去迪卡農買雙399的鞋子就開始跑了 (想說沒堅持下去損失不太大. 一開始也是間歇跑 配速大概7分到7分半. 建議剛開始跑步 跑一休一(二) 讓腳慢慢習慣.
(還有295個字)
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[問題] 新手剛跑步
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 8年前最新作者hempic (Bliss、)時間8年前 (2018/03/26 20:53), 8年前編輯資訊
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大家好~. 最近想減肥就開始跑步運動. 我身高161 體重67 過重. 我是個不會運動的人. 什麼跑步、游泳、球類運動沒一個擅長的. 想從跑步開始. 我是超級新手. 我知道減肥是一條很長的路. 我的目標是10-15公斤 不限時間. 我沒有說要1個月就要減5.6公斤. 減的快以後不運動也是會胖的快.
(還有766個字)
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