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討論串[問題] 卡路里問題
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Re: [問題] 卡路里問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 8年前最新作者woodoo (hometeaher)時間8年前 (2018/01/15 13:00), 編輯資訊
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1. 你的TDEE是真的TDEE嗎？大部分的TDEE不外乎是利用基礎代謝和活動量用公式推算出來的。但這其實可能很不準(因為吸收啊作息啊等等因素)。所以我建議你先找出真正的TDEE再開始減脂(除非你很確定你的數字ok，或是已經做過這件事了)。. 2. 找出真正的TDEE:. 1. 每天先吃剛好到TDE
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[問題] 卡路里問題
推噓13(13推 0噓 26→)留言39則，0人參與, 8年前最新作者cjh455 (goatsheep)時間8年前 (2018/01/13 01:13), 編輯資訊
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最近嘗試做三餐. 結果發現要吃飽吃好又壓在TDEE-200內真的很難. 以下是我做的兩餐. https://i.imgur.com/Sv6ixfS.jpg. https://i.imgur.com/2fJdNps.jpg. https://i.imgur.com/wJJl9xp.jpg. 其實份量真
(還有39個字)
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