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討論串[閒聊] 減脂要怎麼持之以恆？
共 4 篇文章
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#4
Re: [閒聊] 減脂要怎麼持之以恆？
推噓17(17推 0噓 5→)留言22則，0人參與, 8年前最新作者kobe92 (Good)時間8年前 (2017/11/17 11:04), 8年前編輯資訊
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先說一下自己減肥的經驗，30歲男，幾年前的健康檢查身高178體重約在93kg體脂肪在23%左右，從去年開始到健身房報到，其實一直以來都有固定的運動時間最少一周都打兩~三次籃球，國中後體重就一直維持在85上下，一直到開始工作後兩年達到巔峰，然後一直到結婚也沒有想要瘦下來的念頭，會push自己的動力大概
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#3
Re: [閒聊] 減脂要怎麼持之以恆？
推噓61(62推 1噓 12→)留言75則，0人參與, 8年前最新作者kcmgltwc1 (Miika)時間8年前 (2017/11/15 11:20), 8年前編輯資訊
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廢話不多說，來人啊先上圖！. https://imgur.com/a/khzgX. 我必須說我從小是個討厭流汗討厭運動的人，. 就算是體育課我也是幾乎待在板凳上看的那個，. 大學時，因為我們學校的樓梯很～～多，. 所以每天上課的活動量夠大，加上年輕，. 其實也不會胖到哪裡去，頂多看起來肉一點。. 但
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#2
Re: [閒聊] 減脂要怎麼持之以恆？消失
推噓15(15推 0噓 4→)留言19則，0人參與, 最新作者aa24225085時間8年前 (2017/11/15 04:06), 8年前編輯資訊
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「把運動變成習慣，就會持之以恆了」. 這是我以前分享過的文章. https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1509894003.A.ABF.html. 「胖了好幾年，想在幾個禮拜就變瘦，不可能」. 這裡並不是要打壓你的士氣. 我一開始也被人暗示嘲笑過. 我記得幾個月前. 大概
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#1
[閒聊] 減脂要怎麼持之以恆？
推噓26(28推 2噓 41→)留言71則，0人參與, 8年前最新作者peanut97 (丁丁)時間8年前 (2017/11/15 00:03), 編輯資訊
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最近在增肌減食，重訓+有氧+飲食調整全部一起來。. 但是過了3個禮拜了，開始出現很多 怠惰期，有時候甚至沒什麼動力.... 1. 健身房重訓，去1天就會以肌肉酸痛為由，想要休息一天，隔天再去。. 2. 有時想跑操場，有時想跑跑步機。覺得跑跑步機比較容易，因為機器一直轉，會強. 迫你的腳動起來，而且還
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