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討論串[心得] 給想嘗試快速有效的減肥方法的人的建議
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[心得] 給想嘗試快速有效的減肥方法的人的建議
推噓56(57推 1噓 108→)留言166則，0人參與, 8年前最新作者deathwomen (我不是女生)時間8年前 (2017/10/23 22:23), 8年前編輯資訊
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我的建議是：不要肖想快速有效率的方法. 花了這麼多年，吃得這副德性，然後想花短短幾個月瘦下來？. 事實上我們最該採取的辦法，是按照衛生署提供的飲食建議，計算自己的TDEE，. 然後重訓為主，有氧為輔的進行一週3～6天的運動。. 或者採取低醣飲食，也是可以，風險沒那麼高。. 更新：. 以下幾種狀況，不
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