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討論串[閒聊] 基代有夠難算
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Re: [閒聊] 基代有夠難算
推噓10(11推 1噓 19→)留言31則，0人參與, 最新作者Celinemother (賽琳的媽媽)時間8年前 (2017/08/11 07:55), 8年前編輯資訊
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我的想法也差不多. 以前剛要重訓還在摸索時. 一個長期健身的朋友跟我說. ：「想那些衝三小，反正你就每天先伏地挺身到力竭，隔天再多一下，能撐一個月就錢拿著去健身房喇。」. 簡單又明確. 我現在一週練五天，也都隨便吃就是（會稍微挑一下）. 可是在正式踏入健身房之前. 我有兩個月的運動替我打下基礎. 事
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[閒聊] 基代有夠難算
推噓7(9推 2噓 14→)留言25則，0人參與, 最新作者leo255261 (leo255261)時間8年前 (2017/08/10 10:47), 8年前編輯資訊
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各位減肥達人好. 眾所周知減脂一定要吃到基代. 沒吃到基代就是餓瘦的會減到肌肉. 但是小弟進行長達半年的減肥計畫後卻覺得基代實在是無比難算. 困難點有3個. 1 不知道自己基代是多少，坊間體脂計測出來的數據都不一樣(之前也有發文抱怨過)，用公式算的結果也不同2，不知道食物真正熱量，用不同方法烹調熱量
(還有212個字)
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