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討論串[減肥] 降體脂的幾個問題
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#2
Re: [減肥] 降體脂的幾個問題
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者sccheetah (白爛少年)時間9年前 (2016/11/17 14:14), 編輯資訊
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您好，恭喜你在24歲時就開始關心自己的身體組成. 您的體脂肪比率以同年紀男性來講算標準偏高，. 但隨著年齡增長對健康影響較大的事實上是肌肉量。. 至於要如何減低體脂肪並維持肌肉量呢？我們試著以三個方向來討論：. 飲食、運動、營養品. 首先在早餐的部分，建議增加蛋白質的攝取。. 豆漿中蛋白質的質跟量目
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[減肥] 降體脂的幾個問題
推噓18(18推 0噓 25→)留言43則，0人參與, 最新作者TampaBayRays (光芒今年拿冠軍)時間9年前 (2016/11/16 21:31), 9年前編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：24. 身高：178. 體重：80.4. BMI：25.4. 體脂率：22.7%. 三餐內容：. 早餐：燕麥兩匙泡無糖豆漿(500ml)＋地瓜(拳頭大)＋一顆蛋(用電鍋蒸). 午餐：http://imgur.com/a/t
(還有1989個字)
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