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討論串[減肥] 非常挫折, 請批菜單
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Re: [減肥] 非常挫折, 請批菜單
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者eFsS (扶搖子)時間11年前 (2015/03/22 14:20), 編輯資訊
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你早午餐的內容和份量都跟我差不多耶!. 只是晚餐幾乎沒有蛋白質和澱粉，兩口白飯是吃心安的嗎= =?. 吃一片馬可或許好一點，再加上一顆水煮蛋吧!. 運動後可以再來根香蕉~ 好東西喔~~. 恩... 一般來說，我們會選擇8~12RM，組間休息<1MIN作為肌肥大訓練. 或是5RM左右，作為力量訓練.
(還有537個字)
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[減肥] 非常挫折, 請批菜單
推噓22(23推 1噓 60→)留言84則，0人參與, 最新作者sunbirthg (suesue)時間11年前 (2015/03/20 13:57), 11年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有1079個字)
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