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討論串[新聞] 晨跑V.S.夜跑！　最適合減肥的是？
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#1
[新聞] 晨跑V.S.夜跑！　最適合減肥的是？
推噓23(23推 0噓 30→)留言53則，0人參與, 最新作者a0928095561 (豆花)時間10年前 (2015/01/28 01:26), 編輯資訊
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完整圖文 http://goo.gl/PyEm3z. 2015-01-27. 華人健康網／報導. 許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑，但其實早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道嗎？早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異，最好根據自己所希望的目的來選擇最佳時間。. 圖／減肥的最佳慢跑時間為早晨. 若
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#2
Re: [新聞] 晨跑V.S.夜跑！　最適合減肥的是？
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者d8613518 (張森)時間10年前 (2015/01/28 09:07), 編輯資訊
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早晨空腹確實是可以加速分解脂肪，. 不過由於體內肝糖不足，在跑一段時間. 後脂肪很有可能轉換成酮體，平常習慣. 把葡萄糖當主要能量來源的人應該會很. 不舒服吧？. 希望加速分解脂肪，又要避免此狀況. ，可以隨身攜帶小顆糖果，在晨跑. 10-20分後含著，維持血糖水平，. 這樣脂肪分解不致中斷，也不會
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#3
Re: [新聞] 晨跑V.S.夜跑！　最適合減肥的是？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者d8613518 (張森)時間10年前 (2015/01/28 11:06), 編輯資訊
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精確說，酮體是中間產物。當脂肪大量. 分解、且糖異生也大量進行時，由於. 酮體後續反應所需的原料草醯乙酸被. 拿去糖異生，以致反應無法進行，. 酮體就會開使堆積在體內。. 其實一般狀況下身體就不斷在使用脂肪. 當能源，差別只在比例多寡。. 只有在胰島素大量分泌時脂肪的燃燒. 是中止，並且轉為儲存脂肪
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#4
Re: [新聞] 晨跑V.S.夜跑！　最適合減肥的是？
推噓12(12推 0噓 6→)留言18則，0人參與, 最新作者infamous (惡名昭彰)時間10年前 (2015/01/28 21:46), 10年前編輯資訊
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人體燃燒脂肪酸的方式是把脂肪酸分解成多個acetyl CoA，而acetyl CoA 會走兩條不同的路徑，一個是進入TCA循環產生大量的ATP，另一種是形成ketone (酮體)把高能量保留起來，在這個過程中不會產生ATP。一般狀態下人體燃燒脂肪酸的方式是進入TCA ，只有在人體無法進行TCA 循環
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