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討論串[討論] 關於跑步的方法
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Re: [討論] 關於跑步的方法
推噓9(9推 0噓 1→)留言10則，0人參與, 最新作者lumia620 (魯米亞CP王)時間11年前 (2014/12/24 15:59), 11年前編輯資訊
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各位身強體健的體適能版大大午安. 過氣的魯米亞620向大家問好. 簡單回覆一下 如有問題請推文告知. 定速和定距離不衝突 下面解釋. 先做數據分析 讓你了解到你的目標的高度. 目前:4300M跑29分鐘 換算 PACE 大概是6:40. 目標:4300M跑20分鐘 換算 PACE 大概是4:30.
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[討論] 關於跑步的方法
推噓8(8推 0噓 13→)留言21則，0人參與, 最新作者dnly41 (Alistar)時間11年前 (2014/12/23 19:57), 編輯資訊
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小弟最近開始慢慢在跑步了，因為時間的關係，一個禮拜大概才兩次，不過至少比之前. 完全都沒有動來得好～我一次都跑大約4300m，就是繞公園三圈，目前很慢..大概要跑29分. 才能跑完；有一次故意跑快一點測3000，結果是17m30s左右，但這樣的速度跑平常的三圈. 就無法維持..跑了一陣子後有幾個問題
(還有330個字)
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