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討論串[減肥] 體脂20.5% 目標 15%
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Re: [減肥] 體脂20.5% 目標 15%
推噓19(19推 0噓 23→)留言42則，0人參與, 最新作者JUL時間11年前 (2014/09/23 18:10), 11年前編輯資訊
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恕刪部份文章. 我的晚餐跟 guesswhen 大大一樣. 但是純水煮食物 一把麵 一把青菜 一顆蛋 一份雞胸肉. 沒加任何調味料. (其實是女朋友說她懶得準備 但是她這樣就弄得很好吃 不知道為什麼= =). 偶爾會有一點點小變化. 重點來了. 午餐 公司裡沒有可以加熱的器具. 公司附近的小吃又超級
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[減肥] 體脂20.5% 目標 15%
推噓40(40推 0噓 95→)留言135則，0人參與, 最新作者x1217xx (達達大師)時間11年前 (2014/09/21 18:39), 11年前編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：33. 身高：168. 體重：60.2. BMI：21.3. 體脂率：20.3％（康是美）. 內臟脂：5％. 基礎代謝率：1467. 三餐內容. 早餐：一起床一杯（熱水+枸杞）再來中度間歇運動4分鐘 × 3組. 【運動完】= 水煮蛋 + 香蕉 + 無糖黑豆漿 + 黑芝麻
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