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討論串[減肥] 沒運動習慣 體重破百男生
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Re: [減肥] 沒運動習慣 體重破百男生
推噓18(18推 0噓 24→)留言42則，0人參與, 最新作者pornpig32 (系統管理員)時間11年前 (2014/09/14 02:49), 11年前編輯資訊
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以下恕刪. 個人給個方向與建議. 1.以這種體重考量 先改變飲食 運動主要為泳池來回走 借助浮力避免膝蓋關節傷害. 2.粗估每日熱量約需1800大卡 故吃到這個範圍最恰當(1400~1800為佳). 3.含糖飲料out!高油餐點out! 做好油糖控制 持續三個禮拜可掉5公斤左右(略估). 4.注意飲
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[減肥] 沒運動習慣 體重破百男生
推噓7(7推 0噓 12→)留言19則，0人參與, 最新作者PPTplayer (PTTplayer)時間11年前 (2014/09/14 00:10), 11年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有1633個字)
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