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討論串[討論] 關於鐵特體測1200M標準5分50秒問題
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Re: [討論] 關於鐵特體測1200M標準5分50秒問題
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 最新作者s0614xxs (Wang)時間11年前 (2014/09/20 12:13), 11年前編輯資訊
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請教各位.... 從9/2號放榜後 每兩天跑1次3000M. 9/15 禮拜一有實測1200M 5分10秒 已經可以過考試標準的5分50秒. 只是隔天右小腿有點鐵腿會痠痛而已 禮拜三就恢復了. 9/17 在禮拜三 繼續練習肌耐力 測得3000M 16分的成績. 但隔天左腳足底到腳踝間 有一小區段走路
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[討論] 關於鐵特體測1200M標準5分50秒問題
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者s0614xxs (Wang)時間11年前 (2014/09/03 21:37), 11年前編輯資訊
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昨天國考放榜. 幸運進入第二試的體測 1200M 標準 5分50秒. 今天試跑了一次. 暖身後. 前400M先慢慢跑 熱身. 然後開始按碼錶跑1200M 到5分50秒時 才跑到1100M. 離標準還差100公尺XD. 跑完1200M時 非常的喘. 想請問各位. 以後就照同方法跑就可以嗎?. 還是有其
(還有160個字)
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