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討論串[討論] 飛輪可以一周4~5次嗎?
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#1
[討論] 飛輪可以一周4~5次嗎?
推噓18(18推 0噓 7→)留言25則，0人參與, 最新作者ABC999 (水月)時間10年前 (2014/06/24 21:35), 編輯資訊
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請問一下，我男，. 飛輪可以一周上4~5堂嗎?. 現在已經加入健身房約2個月了，. 身體也漸漸習慣不同老師帶的飛輪強度了，. 屁股跟大腿有變結實，. 不會像剛開始這麼疲倦，. 我現在因為體脂肪還太高，. Inbody量測出來是30%，. 我現在運動是. 一周3天重訓，. 一周約2~3堂有氧，. 我現
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#2
Re: [討論] 飛輪可以一周4~5次嗎?
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者acinus (隔夜茶)時間10年前 (2014/06/25 11:20), 10年前編輯資訊
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不大會推文，用回文的佔一下版面，不好意思。. 體力負荷得的的狀況下，. 我覺得一週四堂應該還好。. 我也是三十多歲，. 大概騎飛輪一年，. 因為一開始100多公斤，. 考慮慢跑對腳可能負擔太大，. 所以就嘗試飛輪。. 一開始前一個月摸索期後，. 之後每週大約騎四堂(一、二、四、五). 我覺得減脂的效
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#3
Re: [討論] 飛輪可以一周4~5次嗎?
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者zomb12 (笑看一切是是非非)時間10年前 (2014/06/25 14:26), 編輯資訊
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這邊分享一下我自己接觸飛輪的經驗. (個人資料：30 屆半的大叔，去年此時還是體重八字頭的胖子。). 其實飛輪是我一開始上健身房就很感興趣的課程，一來是因為自己不會站姿騎單車，二來也是想找個除慢跑以外的有氧運動替代方案，所以早在去年九月多開始上健身房運動後，就逐漸養成了每週上一次飛輪的習慣。. 初期
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