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討論串[知識] 有氧後馬上吃飯？
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Re: [知識] 有氧後馬上吃飯？
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者ruby198877 (魯蛋不一定黑)時間12年前 (2014/05/30 10:11), 編輯資訊
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運動後掌握關鍵時間吃。。越吃越瘦. 在運動後。盡可能的越快進食越好。最佳時間是運動後30分鐘內。最久不要超過1小時。。在這段時間內吃東西不會變胖。。反而可以補足你剛剛運動消耗掉的肝糖、胺基酸！所以運動後最好快喝點豆漿或不高蛋白飲品。幫助微小肌肉損傷修補，接著再吃碳水化合物！不要吃油脂類太豐盛的食品。
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[知識] 有氧後馬上吃飯？
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者dogbydog (神秘兮兮神經病)時間12年前 (2014/05/28 18:11), 編輯資訊
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會因為血糖增加分泌胰島素而讓脂肪消耗停下來嗎？. (即使這時候也不能吃高升糖，炒飯麵食嗎？). 謝謝！. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.184.125. ※ 文章網址: http://www.ptt.cc
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