看板 [ FITNESS ]
討論串［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: ［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kissung (天堂鴉)時間6年前 (2019/08/21 03:09), 6年前編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
不知道下面這招有沒有用？. https://reurl.cc/VGm0Y. 開始介紹「深呼吸減肥法」吧！. 請注意：先提醒大家，深呼吸減肥法，也算是一種 運動，. 不要勉強自已做到頭暈目眩的程度，請依個人情況 逐步進行訓練。. 有三種基本的深呼吸方式：. 一、大鵬展翅 深呼吸法 （影片時間 9:47
(還有119個字)
#3
Re: ［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 6年前最新作者catvvine (catvvine)時間6年前 (2019/08/21 00:26), 6年前編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
其實肚子會凸出來的有的時候不是肚子的問題，而是骨盆前傾. 長期坐著很容易會有髂腰肌過緊、腹肌鬆弛的情況. 導致整個骨盆被往前拉，像是一碗水向前倒的狀況. https://youtu.be/_DHZfERzzKY (詳情可見影片解說). 原本腹肌應該是要出力的，但長期坐著導致身體習慣用其他肌肉代償.
(還有323個字)
#2
Re: ［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？
推噓6(6推 0噓 21→)留言27則，0人參與, 6年前最新作者voncroy (niflheim)時間6年前 (2019/08/20 22:15), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我現在上班長坐. 看了一些「植森式縮肚法」之類的就一直在提醒自己縮小腹. 今天縮到很厭世. 想縮小腹不小心肩頸就會用力. （雖然我知道力量應該不對但還是一直不知不覺肩頸用力）. 然後突然就變得極度厭世@@. 但覺得坐下來放鬆屁股和肚子就會開始滋長肥肉. 有推薦我媽做他也是說很容易繃緊肩膀就不想做了.
(還有42個字)
#1
［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？
推噓6(6推 0噓 15→)留言21則，0人參與, 最新作者nightree (nightree)時間11年前 (2014/05/27 00:44), 11年前編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
大家好，今天沒什麼嚴肅的話題. 純粹是逛著網路雜七雜八的資訊，忽然想到長期以來的困惑－養成縮小腹的習慣，到底. 能不能達到很微薄的重訓效果？. 當然不用說跟做仰臥起坐或其他練腹肌的方式相比，但如果養成（儘量）隨時隨地縮小腹的習慣，長久下來究竟能不能讓腹肌變強壯一點呢？. 回想小時候我媽常叫我縮小腹，
(還有57個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁