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討論串[減肥] 沒有成效的7個月
共 3 篇文章
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#3
Re: [減肥] 沒有成效的7個月
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者cito (シト)時間12年前 (2014/05/18 19:30), 12年前編輯資訊
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沒有白費，整體而言換到的是健康. 運動和注意飲食是對的. 良好的生活習慣換來的是您感受到的健康. 而不一定是直線下降的體重. 這才是體適能的意義. 越接近標準身材本來就體重就下降的越慢. 至於吃水果之類的，其實只要不要過量，有時甜一點是無所謂的. 畢竟水果還是當令的好. 至於燙雞肉，250g 很多.
(還有444個字)
#2
Re: [減肥] 沒有成效的7個月
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者pico2k (風月)時間12年前 (2014/05/18 17:57), 編輯資訊
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有問題的點有三個:. 1. 優酪乳其實是糖水乳,它對你的消化完全沒幫助,. 乳酸菌除非有特別處理過,不然,你的胃酸一定會把它們殺光. 2. 水果的熱量也是一個問題點,越甜的水果,熱量越高. 3. 運動的強度也是一個問題點,要達到有效燃脂條件,才會開始消耗脂肪. 結論 : 你的飲食和運動其實不OK,你
#1
[減肥] 沒有成效的7個月
推噓60(60推 0噓 76→)留言136則，0人參與, 最新作者overslept (睡過頭)時間12年前 (2014/05/18 17:12), 12年前編輯資訊
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手機發文. 如有格式不符請見諒. 我有看過置底文！. 以下是我剛量的數據：. 現在年紀：30y. 身高：160cm. 體重：57.7. 體脂率：25.8%. Bmi 22.5. 內臟脂肪：4. 骨骼筋率：28.5%. 經期前. 我沒有遺傳的高血壓或糖尿病等疾病. 也沒有在用任何藥物. 沒吃過減肥藥
(還有3068個字)
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