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討論串[減肥] 便當熱量怎麼估算?
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#1
[減肥] 便當熱量怎麼估算?
推噓21(21推 0噓 48→)留言69則，0人參與, 最新作者smilekerker (科科:))時間11年前 (2014/05/08 19:10), 11年前編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. 基本資料. 性別：男. 年齡：25. 身高：175. 體重：80~82. BMI： 26附近. 體脂率： 學校大台的量 27~28%. 自己買的歐姆龍370是 23~24%. 基代： 學校大台的量 1600 左右
(還有2461個字)
#2
Re: [減肥] 便當熱量怎麼估算?
推噓5(5推 0噓 23→)留言28則，0人參與, 最新作者stmilk (我男的)時間11年前 (2014/05/08 20:11), 11年前編輯資訊
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※ 引述《smilekerker (科科:))》之銘言：給你一些我的經驗，兩年前我很拼命在運動時有在觀察身體狀況畢竟我也胖過XD. 體重一個月減4公斤，體脂肪都是早上排完尿拉完屎一禮拜降1%. 運動量我不是記的很清楚了，大概就是一禮拜一次間歇或高強度間歇還有一次LSD. 高強度間歇就是20秒全力衝刺
(還有800個字)
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