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[ FITNESS ]
討論串[討論] 關於食量控制請益，零食點心部分
共 10 篇文章
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關於你兩篇文章的問題，先給你一個很殘酷的答案...不行。. 你曾經100公斤過，靠著運動和節食減到了80公斤，. 如果你直接不運動，光靠節食維持體重，你要節食的很痛苦，. 因為你的基礎代謝率會因為你的鬆懈而下降，年齡的增長也會，. 所以你能吃的也只有越來越少才能夠維持體重，. 就算真的痛苦的維持住了
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我也是, 我超愛巧克力. 我在"過量減肥"期間也都沒吃. 減肥後有時(一兩個月一次)打比賽熬夜會吃. 在海上(當兵)無聊時也會吃XD. hmm... 吃美食的確是個興趣啦, 或許可以找點事情忙?. 小零嘴可以用堅果(別太多)或水果取代. 做給貓咪吃的雞肉乾也不錯XD. 看你用什麼方法達到這目標囉!.
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用你的目標70公斤來看，一天的代謝量大概是2400，. 等於說你一餐可以吃到800卡，其實可以吃好一點沒關係. 很多人減肥的時候，吃東西總是怕怕的，覺得很不踏實，. 因為對熱量沒概念，根本不知道自己可以吃多少。. 所以以後吃東西，就自己估一下熱量，. 只要沒超過你的代謝量，其實都不會發胖的。. ht
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很多人都說原po會到肚子餓根本是不正確的減肥法，一定復胖。. 但是我想大家是不是搞錯原po的意思了?. 原po在他之前的文章有說；. "與其說吃很少，不如說是吃正常人的量". 所以他所謂的少吃應該是相對於之前過量的飲食，已經減少到正常的分量。. 但是本來吃兩人份的食物，熊熊變成一人份，. 一定會覺得
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小弟愛吃東西，尤其是蛋糕，餅乾，剉冰之類的點心. 但是我在減肥，所以絕對不吃我最愛的餅乾. 我已經大約半年沒有吃任何洋芋片餅乾了. 現在我覺得我的生活好無趣，想吃個餅乾，吃個蛋糕都不行，只能吃正餐，還不能吃太好太多. 我想問當我達到目標後，這些東西可以吃嗎？怎麼吃？. 有辦法吃得到又吃得爽又不過量嗎
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