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討論串[討論] 請問如何一週內減重五公斤但體力不降
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#3
Re: [討論] 請問如何一週內減重五公斤但體力不降
推噓11(11推 0噓 7→)留言18則，0人參與, 最新作者tarantella (Arithen Jacks Zhang)時間12年前 (2014/03/22 21:30), 編輯資訊
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以上是我半年內減肥25公斤的經驗。. 身高：182cm. 減肥前：100公斤. 減肥後：75公斤. 現在：76-77公斤. 減肥方法：. 每天花四十分鐘至八十分鐘慢跑五公里至十公里。. 〈即使減肥成功，我每天還是花四十分鐘運動五公里，或是花一小時消耗三百多卡熱量〉. 減肥食譜：. 如何製作瘦瘦餐。.
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#2
Re: [討論] 請問如何一週內減重五公斤但體力不降
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者chi1983 (小齊)時間12年前 (2014/03/22 19:35), 編輯資訊
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謝謝各位大大建議~. 因為我的體重很重~. 所以想請問若飲食減量~. 餐與餐之間肚子餓和夜間該如何解決較好~. 因為我的腳骨頭受傷~. 所以慢跑只能半小時~. 那搭配x-bike達成一小時有氧可以嗎~. 我是測完體重後要立刻測體能. 現在只差體重過重. 煩請建議感恩. --. Sent from m
#1
[討論] 請問如何一週內減重五公斤但體力不降
推噓12(12推 0噓 34→)留言46則，0人參與, 最新作者chi1983 (小齊)時間12年前 (2014/03/22 11:00), 編輯資訊
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我身高182cm~104kg. 體脂26~BMI31. 每週跑步30分鐘三次~約四公里. 因為有體測需求. 需要將BMI降到30以下(99kg). 請問版上的大大. 如何能在體力不下降的情況. 能達到我要的體重. 感謝各位大大. 我現在努力飲食控制. 不想吃減肥藥. 所以體重緩慢降(一週半公斤左右)
(還有10個字)
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