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討論串[閒聊] 橫膈膜抽筋
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Re: [閒聊] 橫膈膜抽筋
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者ice1015 (ICE)時間12年前 (2013/12/20 01:35), 編輯資訊
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呼吸沒有調節好的關係. 個人預測. 是你跑步時 很注重吸氣 但吐氣不完全 就很容易造成胸下的部位抽痛. 下次跑的時候 吐氣要吐完全(偶爾可以喘大氣 把氣全部吐掉 再吸). PS:熱身也很重要喔. 跑步前先快走個5分鐘當暖身. 再開始慢慢地跑 再過5分鐘後才可以開始提速. --. ※ 發信站: 批踢踢
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[閒聊] 橫膈膜抽筋
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者lululai (丁丁市長)時間12年前 (2013/12/19 19:32), 編輯資訊
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手機排版，有點亂抱歉。. 最近跑步遇到個問題，因為六點多吃完晚飯後，九點去跑，發現都會橫膈膜抽筋。. 請問大家都是怎麼避免抽筋或者應對的？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.44.26.43.
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