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討論串[減肥] 調整飲食還是沒成果..求救!
共 3 篇文章
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Re: [減肥] 調整飲食還是沒成果..求救!
推噓11(11推 0噓 11→)留言22則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/12/13 18:27), 編輯資訊
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基代1249～1290大卡，先來穩定攝食四週1500～1600大卡. 注意！減肥或減重的成效與飲食遵守度（dietary adherence level）有關，. 務必 真‧的‧日‧日‧穩‧定 攝取1500～1600大卡，. 不是今天1300明天1700後天1400大後天睡過頭剩800 => 供能不
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Re: [減肥] 調整飲食還是沒成果..求救!
推噓7(7推 0噓 18→)留言25則，0人參與, 最新作者JITER (噴出總在被洗後回來！)時間12年前 (2013/12/12 19:40), 編輯資訊
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說一下胃食道逆流吧!我也一直有這個老毛病 現在控制還不錯. 直接說盡量不要吃的. 1.稀飯/粥( 重要 很多人以為吃流質才好消化. 其實剛好相反 要盡量吃需要咬的東西才是對的喔). 2.酸類水果 橘子 柳丁 檸檬 鳳梨等. 3.正餐前後半小時不要喝太多水/湯(個人感覺不超過300ml) 不要吃到有飽
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[減肥] 調整飲食還是沒成果..求救!
推噓10(10推 0噓 100→)留言110則，0人參與, 最新作者arina3 (燃燒吧!脂肪)時間12年前 (2013/12/12 12:19), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有3441個字)
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