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討論串[減肥] 好像遇到瓶頸了
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Re: [減肥] 好像遇到瓶頸了
推噓2(2推 0噓 9→)留言11則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/10/29 10:41), 編輯資訊
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基代1152大卡，每日至少攝食１４００～１５００大卡. BUT 以你的運動量，建議攝食１５００～１６００大卡 =>【營養份數表】. 先藉由每為期四週的短暫實驗，建立一輩子的身心平衡. 觀測並得知身體對於身處該類環境（運動飲食配比、生活作息）中的「排解」能力. 並取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考
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[減肥] 好像遇到瓶頸了
推噓8(8推 0噓 15→)留言23則，0人參與, 最新作者whitemaple (托斯卡尼豔陽下)時間12年前 (2013/10/28 17:01), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：27. 身高：156. 體重：50.9. BMI：20.9. 體脂率：. 5/24 6/25 7/30 8/7 8/27 10/3 10/25. 體重 51.4 52.3 51.2 50.7 50.4 51 50.9. 體
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