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討論串[減肥] 降不下的體重及體脂，請給我建議
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Re: [減肥] 降不下的體重及體脂，請給我建議
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/10/26 14:33), 編輯資訊
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基代1210大卡，每日至少攝食1500大卡. 如果從未雨綢繆、防患未然，而不是臨渴掘井的觀點來看，以下是原po每日該吃足份量. 【營養份數表】蛋白質15%、脂質21%、醣類63%. ┌──────┬──┬──┬──┬──┬──┬──┬──┬────┬────┐. │ 六大類食物 │每日│早餐│早點│
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[減肥] 降不下的體重及體脂，請給我建議
推噓32(32推 0噓 50→)留言82則，0人參與, 最新作者naiima (正妹是一種夢想)時間12年前 (2013/10/23 23:01), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：26. 身高：163. 體重：54. BMI：20.5. 體脂率：27~29% (生理期前). 三餐內容：. 早餐：通常是早餐店的火腿蛋土司(全麥土司不加美乃滋，常吃的那間蔬菜放蠻多的). 便利商店的罐裝拿鐵 (我真的不愛
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