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討論串[討論] 最健康的跑步速率?
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Re: [討論] 最健康的跑步速率?
推噓17(17推 0噓 23→)留言40則，0人參與, 最新作者licar時間12年前 (2013/08/31 17:18), 編輯資訊
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基本上你的問題很棒,但可能沒有人可以給你答案. 因為任何速度,都要看各人的體能,有些人很慢膝蓋也會痛. 有些人快得讓人望塵莫及確不痛,這到底又是為何呢？. 基本上開始跑步,距離拉長膝蓋都會有些酸痛感. 但我們一般都認為這是急性的徵狀,只要適應了就沒有問題. 但有些人跑步,步伐又沉又重,學過簡單物理學
(還有224個字)
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[討論] 最健康的跑步速率?
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者lef1986 (303)時間12年前 (2013/08/31 16:39), 編輯資訊
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嗨大家好，第一次來這發文，請多多指教. 我每天會跑三千公尺(只要沒下雨的話). 速度大概都在5分半/公里，每天都差不多. 最近常思考怎樣的速率之下對膝蓋的負荷會少一點. 有google過了，好像也沒有定論. 請問一下各位前輩，怎樣的速度對膝蓋最健康呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
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