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討論串[減肥] 高山上的有氧運動選擇??
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Re: [減肥] 高山上的有氧運動選擇??
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者daren0423 (打人？！)時間12年前 (2013/08/15 11:35), 編輯資訊
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(對不起，手機發文按錯，請接上文). 目前山上過兩個月. 飲食部份：什麼都吃，別人吃啥我吃啥，不過一定過兩次熱水去油去鹽. 有氧運動：想不到…. 重訓：一週四天，一個部位兩天，一次五組，一組十下. 成果：體重68kg=>64kg. 體脂22%=>18.5%. 因為想加速減脂的速度. 想問問版上有沒有
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[減肥] 高山上的有氧運動選擇??
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者daren0423 (打人？！)時間12年前 (2013/08/15 11:25), 編輯資訊
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小弟目前在海拔滿高(3150)的地方服役. 先敘述一下這邊的環境. 氣溫目前大概是8℃~10℃. 氣壓低，常引發客人高山症. 氧氣濃度也低，講話快一點就要深呼吸換氣. 過日子就是一種輕微負擔. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 116.59.235.209.
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