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討論串[心得] 壓力大容易胖
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Re: [心得] 壓力大容易胖
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者KaoDarly (Darly)時間13年前 (2013/07/22 14:04), 編輯資訊
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認真回一下. 壓力大-->身體分泌抗壓賀爾蒙(EX.腎上腺素)--長期循環-->分泌疲乏-->. 加速體內鹽分流失+血糖降低--->容易飢餓-->亂吃不忌口疏壓-->黑白人生. 睡眠不足也會導致新陳代謝降低,影響瘦素分泌and增加飢餓激素分泌!!. 排除壓力不外乎轉移注意力. 做自己喜歡的運動,增加
(還有20個字)
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[心得] 壓力大容易胖
推噓4(5推 1噓 12→)留言18則，0人參與, 最新作者ulycess (ulycess)時間13年前 (2013/07/22 11:42), 編輯資訊
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大四的時候沒課業壓力，常常去跑步. 體重從96降到72，體脂肪從27降到16. 工作之後大概維持75公斤的體重. 這二年一邊工作一邊讀研究所. 體重從75升到85,連自己都覺得肥到很噁心. 可是運動量幾乎沒變，維持一個禮拜三四次五公里慢跑. 只差不忌口而已，大家是怎樣壓力大的時候維持體重的. --.
(還有3個字)
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