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討論串[閒聊] 想維持身體肌肉量的訓練方式
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#3
Re: [閒聊] 想維持身體肌肉量的訓練方式
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間13年前 (2013/07/22 14:51), 編輯資訊
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重訓部分一直沒有什麼成就可以出來，但做到酸很痛苦倒是真的XD。. 其實你的疑問我大概沒辦法解，就我實際的情形來說，常做重訓對於肌肉是有幫助的. ，但花在上面不同的時間與不同的形式會有影響。. 就個人來看，其實這答案的重點不在於不斷喜加重量還是維持一樣的重量。重點是. 在於這重量訓練是不是有效，你都提
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#2
Re: [閒聊] 想維持身體肌肉量的訓練方式
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者dachange (you get what you gave)時間13年前 (2013/07/22 12:22), 編輯資訊
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因為做過很多壞事 所以決定用一些文字來減輕罪惡感. 事實上. 肌肉量練到很高加上體脂率降到很低 那才是妖怪戶愚呂弟. 肌肉量練到很高加上體脂率維持比正常標準低 那才是超級賽亞人. 以上我認為不是凡人的領域 我也不知道答案是什麼. -----------------------------------
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#1
[閒聊] 想維持身體肌肉量的訓練方式
推噓3(3推 0噓 12→)留言15則，0人參與, 最新作者preppie (Puti tai nobiu)時間13年前 (2013/07/22 10:44), 編輯資訊
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我知道肌肉要變大必須不斷增加重訓重量，讓肌肉破壞再修補，. 但若只是想要維持肌肉量，不會因為有氧運動的燃燒肌肉及. 年紀增長的肌肉流失，是否在重訓時也要不斷增加重量？. 還是只要維持同一重量的訓練就能達到維持肌肉的效果？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 115
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