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討論串[討論]若想練出彭于晏3%的體脂率
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#3
Re: [討論]若想練出彭于晏3%的體脂率
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者dachange (you get what you gave)時間13年前 (2013/07/22 09:40), 編輯資訊
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sorry 我不太會使用推文. LSB3:有3%跟10%的身材比較圖嗎？(好奇). 看本尊會比較有真實感. littleyu1221:廢物的比喻意思是?. 有一個健美教練叫黃阿文 他說外國人看他像shit一樣 那我肯定是廢物. 其實我要表達的重點是 我在同樣的肌肉量之下 我目前3%體脂率的運動能力比
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#2
Re: [討論]若想練出彭于晏3%的體脂率
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者dachange (you get what you gave)時間13年前 (2013/07/22 00:58), 編輯資訊
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剛剛跟另一半吵架 喝了一杯咖啡 決定回答這篇. 體脂肪率降到3%絕對沒問題 健康也不會有影響. 我的訓練方法跟內容 跟彭于晏比起來 應該算是溫和. 訓練方式就是每天都要練 就是以肌力訓練為主. 如果沒有一定要把體脂率壓到很低 那有氧訓練可以多做. 我每天都在體能狀態調整到最好的時刻進行肌力訓練. (
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#1
[討論]若想練出彭于晏3%的體脂率
推噓24(24推 0噓 19→)留言43則，0人參與, 最新作者anshley (斷線的風箏)時間13年前 (2013/07/13 19:55), 編輯資訊
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剛看雅虎. 彭于晏最近拍電影. 又開始鍛鍊身體. 兩天兩三小時的重訓外. 只吃白水煮的雞胸肉+雞蛋. 體脂率降到3%. 請問一下這樣完全沒有蔬菜的話. 豈不是便秘的很嚴重?. 還是說藝人為了拍電影. 只是短期的還好. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.34
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