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討論串[問題] 教我練腰腹 (動過椎間盤突出手術)
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Re: [問題] 教我練腰腹 (動過椎間盤突出手術)
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者nursance (炸掉才是王道)時間13年前 (2013/07/03 13:15), 編輯資訊
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分享講講同是椎間盤突出術後患者的經驗好了~. 按照編年史，吾人的椎間盤自國三開始閃到一次後開始痠痛與我常相伴. 高中實深受灌籃高手與麥可、喬丹的荼毒，殊不知這是項很傷脊椎的運動. 那時的我好傻好天真，以為挺腰向後跳投就是我的全部，在破百的體重下. 常常作出驚人的NBA動作，唉..... 上大學以後身
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[問題] 教我練腰腹 (動過椎間盤突出手術)
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者andrewgn (AG)時間13年前 (2013/07/03 05:31), 編輯資訊
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小妹在三年前動過椎間盤突出的手術. 在那之後就不太敢做太多跟腰腹有關的運動 (其實是根本不運動). 體重也直線上升. 開刀後椎間盤問題大約好了90% 只有提超重物或是太累時 患部才會稍有不適. 從今年二月開始 我開始認真運動. 目前每周的運動菜單. 大約是踩腳踏車六次 每次一小時. 拳擊有氧一小時.
(還有242個字)
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