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討論串[減肥] 暫定的計畫(已更新!!)
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Re: [減肥] 暫定的計畫(已更新!!)
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2013/06/19 14:04), 編輯資訊
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基代2071大卡，每日請至少攝取 2200～2300大卡. 【營養份數表】蛋白質17%、脂質24%、醣類57%. ┌──────┬──┬──┬──┬──┬──┬──┬──┬────┬────┐. │ 六大類食物 │每日│早餐│早點│午餐│午點│晚餐│晚點│每份熱量│合計熱量│. │ 份量及分配 │份
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[減肥] 暫定的計畫(已更新!!)
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者rock19880129 (石頭129)時間13年前 (2013/06/18 20:53), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是. 基本資料. 性別：男（男／女）. 年齡：25. 身高：182. 體重：106. BMI： 32. 體脂率：25.7. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
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