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討論串[討論] 有關zuzana 的訓練
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Re: [討論] 有關zuzana 的訓練
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者ponyocat (1234567)時間13年前 (2013/04/05 00:04), 編輯資訊
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看到都沒人回這篇. 我來回應一下好了XD. 我通常是跟10分鐘或十幾分鐘的操. 因為他強度真的很強. 建議好好聽他說明 看它的動作. 搭配鏡子一起做. 才不會受傷喔！. 沒有長時間可以運動的人. 真的可以做這個 做完超喘汗流很多. 只要每周做個三、四次 四、五次. 體脂肪下降會很明顯 (我個人從23
(還有45個字)
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[討論] 有關zuzana 的訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者zate (寧靜的世界)時間13年前 (2013/03/28 23:35), 編輯資訊
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請問有人也有在練捷克美女教練 zuzana 的影片嗎？. 最近在跟他youtube上的訓練，這強度還真不是普通的強，. 做的目前為止，還沒有半個影片可以跟著他一起做完的，. 他現在的zwow系列坐起來超過癮，每次都做的全身都顫抖了起來。. 有經驗的大大可以介紹一下，他哪幾個片段是比較容易新手. 上手
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