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討論串[減肥] 新手重訓
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Re: [減肥] 新手重訓
推噓4(4推 0噓 20→)留言24則，0人參與, 最新作者chocobopea (巧可波)時間13年前 (2013/02/11 07:51), 編輯資訊
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早餐：滿福保餐+健美茶=280cal. 午餐：711法式烘蛋+堅果飲\ 發酵乳=450cal. 下午茶：自制無糖優格300g+水果丁（大概150g,種類不一定）=200cal. 晚餐：白飯半碗／4匙大燕麥片組合燕麥飯+青菜豆腐一分+三明治火腿2片+水果200克：200+150+100+150=600
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[減肥] 新手重訓
推噓14(14推 0噓 44→)留言58則，0人參與, 最新作者chocobopea (巧可波)時間13年前 (2013/02/10 00:41), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：29. 身高：168. 體重：61. BMI：22.6. 體脂率：27.7. 持續了2個月的運動,體脂從31降到27.7，. 運動為. 1.每天上下班腳踏車通勤（上班下坡30分鐘,下班上坡40分鐘）. 2.假日晨跑50分鐘
(還有79個字)
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