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討論串[心得] 感謝FITNESS(淡淡哀傷)
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Re: [心得] 感謝FITNESS(淡淡哀傷)
推噓5(5推 0噓 30→)留言35則，0人參與, 最新作者Dialysis (Chiquitia)時間13年前 (2013/01/26 09:18), 編輯資訊
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提供一些學理上的建議，實際的運動操作，有賴版友補充。. 我本身也有椎間盤突出，. 然而，詢問我一位書卷等級的復健科醫師朋友，她告訴我，還是可以跑步。. （基本上，我是相信她的專業）. 研究了一下，重點在於『避免增加椎間盤的壓力』，而這和姿勢的關係很大，. 最好懂的例子是，跑上坡會加重，跑下坡會減輕，
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[心得] 感謝FITNESS(淡淡哀傷)
推噓93(93推 0噓 14→)留言107則，0人參與, 最新作者gp125 (川)時間13年前 (2013/01/25 01:46), 編輯資訊
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由於畢業到服役前一直吃吃喝喝沒有運動. 體重直線上升一路從73公斤來到了84公斤. 本人也才173公分，在鄉民標準應該屬於半殘. 後來覺得這樣對自己的健康影響很大. 於是在去年初下定決心開始減肥. 開始在FITNESS爬文. 將版大和各位高手的經驗及不錯的文章做成一份WORD檔. 其實方法真的沒有多
(還有842個字)
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